Nói “không” với đồ uống có cồn là từ chối một thói quen gắn liền với con người – cách chúng ta quen dùng để đối diện cuộc sống và kết nối với nhau. Mà bỏ thói quen ấy, chắc chắn không dễ chút nào.
Bạn từng gặp mấy người “khó ưa” đó chưa? Họ từ chối món tráng miệng, chẳng phải ăn kiêng gì, chỉ vì đồ ngọt với họ vô nghĩa. Ngoài miệng bạn nói: “Ồ, tốt cho bạn!”, nhưng trong đầu lại thầm rủa: Làm ơn biến hộ cái.
Tôi cũng thế, nhưng với rượu. Tin tôi đi, nó giúp tôi nhiều, nhưng cũng khiến tôi chật vật không ít.
Hơn một năm trước, có người chia sẻ với tôi một podcast nhiều thông tin, rất khoa học nhưng u ám của Andrew Huberman về tác động của bất kỳ lượng rượu nào lên não và cơ thể. Vừa bước sang tuổi 30 – cái tuổi mà người ta chẳng còn quan tâm nhiều đến những điều vô nghĩa – tôi tự hỏi tại sao mình lại uống rượu, và chuyện gì sẽ xảy ra nếu mình dừng. Rồi tôi dừng.
Bạn biết rồi đấy, chuyện sau đó thế nào: tôi thấy khỏe hơn, tiết kiệm tiền hơn, “tôi thường hối hận khi uống rượu, nhưng chưa bao giờ hối hận khi không uống” v.v. Tất cả đều đúng.
Tuy nhiên, trước đó – từ ly rượu đầu tiên khi còn sinh viên lúc 22 tuổi – trong suốt 10 năm cuộc đời, tôi vẫn uống thường xuyên. Vì sao?
Vì đó là việc mọi người đều làm.
Và thế là, hãy bắt đầu bằng việc nói rằng: khi bạn ngừng uống, người ta sẽ không biết phải làm gì với bạn.
Những tác dụng phụ của việc tỉnh táo
1) Con người
- Người ta sẽ hỏi tại sao bạn không uống.
Nếu bạn trả lời thành thật, họ sẽ phản ứng ổn. Nhưng nếu bạn hỏi ngược lại, thì chuẩn bị tinh thần cả buổi tiệc họ sẽ tránh xa bạn. - Người ta sẽ hỏi xin phép để uống.
“Ồ bạn không uống hả? Tốt cho bạn thôi! Nhưng bạn có phiền nếu tôi làm lon bia không?”
Sao tôi lại phiền nhỉ?! Tôi vừa giải thích rằng lý do không phải vì nghiện hay ba mẹ nghiện rượu. - Người ta sẽ nghĩ bạn đang phán xét họ.
Nếu bạn không uống mà không phải vì vấn đề gì, thì chắc chắn là vì bạn nghĩ mình vượt trội hơn. “Tôi chọn không uống” đồng nghĩa “tôi có trách nhiệm, tôi trưởng thành”, còn bạn thì… kẻ ngốc. Nhiều người uống sẽ thấy vậy. - Người ta sẽ thôi mời bạn đi chơi.
Họ nghĩ bạn sẽ không vui khi ở giữa đám đông uống rượu, nên tốt hơn hết là bảo vệ bạn khỏi sự buồn chán. Bạn thì nghĩ họ thấy sự hiện diện tỉnh táo của bạn khiến họ ngại, và họ muốn tự bảo vệ mình. - Người ta sẽ nghĩ bạn kém vui.
Hai điểm trên tạo thành một vòng luẩn quẩn. Đây chính là cách bạn mất bạn bè.
Nói tóm lại là:
Khi bạn cai rượu, bạn sẽ mất bạn bè.
2) Bạn bè
Bạn bè sẽ chia thành hai nhóm:
- Nhóm sẵn sàng tìm cách chơi với bạn mà không cần rượu.
- Nhóm liên tục ép bạn uống.
Nhóm thứ hai lại chia làm hai nhóm nhỏ khác:
- Những người dần biến mất.
- Những người bắt đầu uống ít hơn, vì khi ở cạnh bạn, họ nhận ra thói quen của chính mình.
Dù muốn hay không, bạn sẽ có ảnh hưởng đến bạn bè. Sự lựa chọn của bạn sẽ tạo ra làn sóng thay đổi, bởi nó không còn là “mặc định”, mà là một lựa chọn đi ngược lại cách con người thường kết nối.
Bạn mất bạn bè, vì bạn nhận ra họ chẳng còn điểm chung với bạn khi không có rượu.
3) Chính bạn
- Bạn sẽ cư xử khác đi.
Không có một chất điều khiển hành vi, bạn phải tự xoay sở. Bạn sẽ luôn đối diện với con người tỉnh táo thật sự của mình. Bạn sẽ thích việc giảm cân, nhiều năng lượng, ngủ sâu… nhưng bạn có thể không thích chính con người tỉnh táo đó. - Bạn sẽ uống rất nhiều nước có ga.
Đây là cứu cánh ở quán bar, nhà hàng, tiệc tùng. Nếu không thì lại lao vào Sprite, Fanta hay Coke Zero – nhưng chúng lại mang đến vấn đề khác (caffeine). - Bạn sẽ thấy mệt mỏi.
Dù cố chứng minh rằng mình vẫn vui vẻ, người ta vẫn thấy bạn ngáp. Giờ bạn là kiểu người muốn bắt đầu lúc 7h30 thay vì 8h. - Bạn sẽ tìm chất thay thế.
Như tôi, từng thử thuốc lá, từng thử cần sa. Nhưng cuối cùng chỉ quanh quẩn giữa nước có ga và Coke Zero. - Bạn sẽ stress.
Khi tỉnh táo, bạn nhận ra nhiều điều khó chịu: người cao vô ý thức trong club, sếp nói chuyện sexists, người yêu từ dễ thương thành lố lăng.
Tệ nhất là khi bạn tự tổ chức tiệc — hoặc bạn bị ám ảnh không biết khách có vui không, hoặc bạn mất kết nối với đám bạn say bí tỉ. - Bạn sẽ tốn tiền vào trị liệu.
Không rượu, bạn phải trực diện với gia đình, những tổn thương và ký ức bị chôn giấu. - Bạn sẽ ít can đảm hơn.
Bạn sẽ có ít “chuyện điên rồ” để kể lại. Trong hẹn hò, bạn sẽ phải tự học cách “phá băng” mà không cần cocktail.
Và… bạn sẽ khó hẹn hò hơn.
- Bạn sẽ kém trung thực hơn.
Vì không có rượu để xả cảm xúc, bạn giữ bí mật nhiều hơn, nhưng cũng nuôi dưỡng sự bực dọc.
4) Cảnh báo: Thực tại có thể hiện ra rõ ràng
Nhiều người chọn tỉnh táo vì sợ… đau đầu. Nhưng đau đầu về mặt cảm xúc còn tệ hơn nhiều: đó là khi nhận ra thực tại không hề dễ chịu khi thiếu rượu.
Thay vì méo mó, nó hiện ra đúng bản chất: căng thẳng, mệt mỏi, khép kín, hèn nhát, không trung thực, kiêu ngạo.
Nó tệ, nhưng chúng tôi chọn đối diện từng chút mỗi ngày, thay vì bị dội cả cục vào sáng hôm sau.
Rượu tồn tại có lý do. Khi bỏ rượu, bạn phải đối diện với lý do đó mỗi ngày. Nhưng bạn sẽ quen. Bạn học cách sống với nỗi đau – nỗi đau tồn tại.
Khi uống, bạn vẫn đối diện lý do ấy, nhưng được xao nhãng trong vài khoảnh khắc ngắn ngủi.
Miễn là bạn nhận ra cả hai đều là lựa chọn, chứ không mặc định.
Tốt cho bạn! Hãy tận hưởng có trách nhiệm. Hãy tự chọn “tác dụng phụ” cho mình.
Nguồn:
https://medium.com/@k.kozmana/common-side-effects-of-not-drinking-dd44714e619a